google

محصولات فروشگاه

مقابله با استرس بی مورد

مقابله با استرس بی مورد

اینکه همه ما گاهی دچار استرس می شویم اجتناب ناپذیر است. در حقیقت استرس٬ عکس العمل طبیعی بدن در شرایطی است که باید سریع تر عمل کنیم و از تمام نیروی فکری و جسمی خود استفاده کنیم. ولی همین نیروی محرک اگر زیادتر از حد لازم باشد٬ ما را از حرکت باز می دارد. چرا که ناخودآگاه ما به مغز آلارم می دهد که موقعیتی که در آن قرار گرفته ایم از توانمان خارج است و وقت کنار کشیدن و فرار است. در نتیجه استرس بیش از حد ما را فلج می کند و به مرور زمان آسیب های روانی و جسمی ایجاد می نماید.

برای همین سعی کردم چند راه حل برای مدیریت استرس پیدا کنم و بعد از نوشتن این پست تا مدتی عمل کنم و ببینم تا چه حد مفید هستند. پیشنهاد میکنم شما هم این نکات را بخوانید...


به ادامه مطلب بروید




ادامه مطلب

قصد ارائه مطلب در میان جمعی را دارید؟ از گفتن این ۱۰ مورد بپرهیزید!

قصد ارائه مطلب در میان جمعی را دارید؟ از گفتن این ۱۰ مورد بپرهیزید!

شاید برای شما هم پیش آمده که در مدرسه، دانشگاه یا محل کار خود، قرار باشد مطلبی را ارائه دهید. از شیوه ی ارائه، پاورپوینت و خود محتوا که بگذریم، می رسیم به نبایدهای ماجرا، یعنی به طور ساده یعنی حرف هایی که اگر موقع ارائه به زبان نیایند، وجهه شما بهتر حفظ می شود.

بنیانگذار وبسایت TheNextWeb از جمله کسانی است که تجارب بسیار زیادی  در این زمینه دارد و ۱۰ مورد از این نباید ها را برای ما بر می شمرد. در ادامه مطلب با ما همراه شوید.

لطفا به ادامه مطلب بروید



ادامه مطلب

آنچه از بهترین ویولونیست دنیا می‌توانید بیاموزید

آنچه از بهترین ویولونیست دنیا می‌توانید بیاموزید


«چه اتفاقی می‌افتد اگر یکی از بهترین ویولونیست های دنیا ۶ قطعه از بهترین موسیقی‌هایی که تا کنون نوشته شده را با ارزشمندترین ویولونی که تا کنون ساخته شده بنوازد ولی لباس‌های خیابانی بر تن کند و این کار را در یکی از ایستگاه‌های شلوغ متروی واشنگتن پیش روی حدود ۱۰۰۰ تماشاگری که مسافرین صبحگاهی هستند انجام دهد؟» 


این تیتر مقاله چندین سال پیش برنده جایزه پولیتزر در واشنگتن پست بود. ولی همان‌طور که جین وینگارتن در مقاله‌اش با عنوان «مروارید قبل از صبحانه» توصیف می‌کند انگار که اتفاق مهمی هم نیفتاده بود. استاد ویولون مورد نظر، جاشوا بل  فقط ۷ نفر را به ایستادن و درنگ کردن واداشت. ۳ دقیقه کامل طول کشید تا یک مرد به آرامی سرش را برگرداند و ۶ دقیقه طول کشید تا کسی برای چند لحظه ایستاد تا گوش کند. بدون احتساب پول زنی که بل را شناخته بود او مجموعاً فقط ۳۲ دلار و ۱۷ سنت جمع کرد! 

کمی کمتر از پول بلیت یکی از اجراهای معمولی‌اش! این تجربه به قصد آزمایش کردن اینکه آیا مردم زیبایی را در زندگی روزمره تشخیص می‌دهند و اینکه به قول وینگارتن «آیا در یک زمان ناجور و موقعیت معمولی، زیبایی همچنان برتری دارد یا خیر» انجام شد.


 لطفا به ادامه مطلب بروید
 



ادامه مطلب

آزادی تا مرز بی قیدی

آزادی تا مرز بی‌قیدی

رشد استقلال نوجوان، یکی از نیازهای اساسی اوست. بدست آوردن استقلال از یک سو و داشته رابطه صمیمانه و حمایت کننده خانواده، و واگذاری مسئولیت و اجرای آن از طرف نوجوان از سوی دیگر موجب رشد سالم فردی و شخصیتی نوجوان می شود.

به ادامه مطلب بروید



ادامه مطلب

فقر توان مغز را کاهش می دهد

فقر توان مغز را کاهش می دهد


فشارهای روحی و روانی ١٣ درصد هوش و ذکاوت افراد را تحلیل می برد و این به آن معنا است که افرادی که از نظر مالی در تنگنا به سر می برند، بیشتر اشتباه می کنند و تصمیم های نادرست بیشتری می گیرند و همین امر عامل موثری در تداوم چالش های مادی و مالی آن ها خواهد بود.


 به ادامه مطلب بروید
 



ادامه مطلب

7 درونگرای مشهور و موفق


تخمین زده می‌شود که یک سوم تا نیمی از کل مردم، با درجات مختلف درونگرا باشند.

همانطور که در پست قبل گفتم، برونگراها از بودن در جمع، انرژی می‌گیرند، اما درونگراها با تنهایی است که شارژ می‌شوند و اگر در معرض محرک‌های زیاد قرار بگیرند، تهی از انرژی می‌شوند.

بنابراین در بسیاری موارد ما فکر می‌کنیم که افراد مشهور، منطقا همه باید آدم‌های برونگرایی باشند، اما حقیقت این است که بسیاری از چهره‌های مشهور، آدم‌های درونگرایی بوده‌اند.


تصور سنتی خجالتی بودن آدم‌های درونگرا درست نیست، ثابت شده است که آنها می‌توانند رهبرانی باشند که سخنرانی‌ های مهیج ایراد کنند.

آیا باور ندارید؟! فهرست هفت نفره این پست را از نظر بگذارنید، البته می‌توان به این فهرست بسیاری از اشخاص دیگر را اضافه کرد: مایکل جوردن، هریسون فورد، چارلز داروین یا دیوید لترمن.


به ادامه مطلب بروید 



ادامه مطلب

درونگراها در مقابل برونگراها

درونگراها در مقابل برونگراها


مطلبی که میخوانید در مورد یک ویژگی شخصیتی است که دست‌کم در یک سوم خوانندگان این سطور به درجات مختلف وجود دارد و کمابیش به خاطر همین ویژگی بارها مورد تبعیض پنهان قرار گرفته‌اند!


ما تا پیش از آنکه اینترنتی هم باشد، به صورت کلی با مفهوم درونگرایی یا برونگرایی آشنا بودیم، اما با توسعه اینترنت، وبلاگ‌ها و شبکه‌های اجتماعی، درونگرایی مفهوم تازه‌ای یافته است.

شماری از افرادی که وب‌گردی زیادی در اینترنت دارند و میزان کاربری‌شان در دنیای آنلاین زیاد است، آنهایی که گیک هستند و کلا کسانی که دنیای آنلاین را به آفلاین ترجیح می‌دهند، متهم به درونگرایی می‌شوند.


اینکه می‌گویم «متهم»، لابد در ذهن شما یک بار «منفی» را تداعی می‌کند. آیا تا حالا فکر کرده‌اید که اصولا درونگرایی چیست؟ یک آدم درونگرا چه تفاوت‌هایی با یک آدم برونگرا دارد و اصولا آیا درونگرایی یک صفت منفی است یا نه؟


 به ادامه مطلب بروید
 



ادامه مطلب

زندان بدون دیوار

زندان بدون دیوار

بعد از جنگ آمریکا با کره، ژنرال ویلیام مایر که بعدها به سمت روانکاو ارشد ارتش آمریکا منصوب شد، یکی از پیچیده‌ترین موارد تاریخ جنگ در جهان را مورد مطالعه قرار می‌داد. حدود 1000 نفر از نظامیان آمریکایی در کره، در اردوگاهی زندانی شده بودند که از استانداردهای بین‌المللی برخوردار بود. زندان با تعریف متعارف تقریباً محصور نبود. آب و غذا و امکانات به وفور یافت می‌شد. از هیچیک از تکنیک‌های متداول شکنجه استفاده نمی‌شد، اما بیشترین آمار مرگ زندانیان در این اردوگاه گزارش شده بود. زندانیان به مرگ طبیعی می‌مردند. امکانات فرار وجود داشت اما فرار نمی‌کردند. بسیاری از آنها شب می‌خوابیدند و صبح دیگر بیدار نمی‌شدند. آنهایی که مانده بودند احترام درجات نظامی را میان خود رعایت نمی‌کردند و عموماً با زندانبانان خود طرح دوستی می‌ریختند.
دلیل این رویداد سال‌ها مورد مطالعه قرار گرفت و ویلیام مایر نتیجه تحقیقات خود را به این شرح ارائه کرد:

به ادامه مطلب بروید



ادامه مطلب


تعداد کل صفحات: 4 1234


شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic